Пять советов на пути к здоровым дёснам


Здоровье полости рта – важная часть ухода за собой. Некоторые болезни дёсен, а затем и зубов видны не сразу, но, как только проявляются, то доставляют ощутимый дискомфорт. Для того, чтобы минимизировать все риски и посещать специалиста для профилактики, а не для лечения, необходимо принимать во внимание пять полезных советов:
Совет первый. Отказывайтесь от «быстрых» углеводов. Это же относится и к тем, кто просто желает правильно питаться. Такие углеводы сдержатся обычно в выпечке. Чем же плохи «быстрые» углеводы? Помимо того, что они не дают организму достаточно энергии, они еще и усиливают образование зубного налёта, поэтому необходимо строго ограничить их приём.
Совет второй. Орехи, семечки и всё, что можно грызть – вредно. Наверное, этим сложно удивить, но это правда: мелкие частицы повреждают дёсны, вызывают их воспаление, портят эмаль зубов. То же самое относится к ягодам с мелкими зёрнышками (малина или клубника), да и вообще стоит осторожно есть ягоды с косточками, нередки случаи, когда люди совершенно случайно ломали ими зубы.
Совет третий. Отказ от твёрдой пищи. Зубам необходима работа, и поэтому не нужно злоупотреблять смузи, супами-пюре, вообще пюре и любой жидкой пищей. Так вы снижаете количество выработки слюны, которая в нормальном количестве выделяется лишь при пережёвывании пищи. Слюна – это еще и натуральный «очиститель» для полости рта, и не нужно игнорировать её наличие. Помните и о специальной «работе» для зубов: возьмите за правило съесть в день одну морковку или яблоко, но только в цельном виде! Перетёртые в салат овощи полезны для пищеварения, но отнюдь не для зубов и дёсен.
Совет четвёртый. Не забывайте о массаже дёсен. Так вы укрепите их и улучшите кровоснабжение. Можно приобрести специальную массажную зубную щётку, можно воспользоваться обычной, лишь осторожно, круговыми движениями массируя дёсны во время чистки зубов утром и вечером.
Совет пятый. Используйте ополаскиватели. Они абсолютно не бесполезны, напротив, выступают хорошим обеззараживающим средством и снижают риск инфицирования и воспаления дёсен. Можно приготовить ополаскиватели и самим при помощи настоев целебных трав, коры дуба. Но в готовых ополаскивателях уже содержатся полезные вещества, и ими не стоит пренебрегать.
Важно соблюдать простые рекомендации, но не нужно забывать и о том, что своевременный поход к зубному врачу и врачу-пародонтологу обязателен хотя бы раз в полгода. Горящие туры ogon Отказные туры







Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить




Определить расстояние и проложить маршрут:
От:
До:
Через:

Copyright © 2007 - 2017 ШАНС-ON
Электронная почта [email protected]

614b8bfcdea490a75cd4b015b0334184